¡Hecho para personas que aman comer, pero no pueden!

DELICIOSAS RECETAS CASERAS PARA QUE VIVAS CON SALUD Y NUNCA MÁS TE PRIVES DE NADA

Recetas Fáciles y Económicas, sin Azúcar y sin Gluten, para que Te Delicies con Salud.

VEA LOS DAÑOS
CAUSADOS POR EL
AZÚCAR

Vea el Impacto del Consumo de Azúcar y
Gluten en la Esperanza de Vida

Estas son las tres principales
enfermedades causadas por el
Azúcar y el Gluten:

Diabetes

El consumo excesivo de azúcar puede
causar resistencia a la insulina, la
hormona que regula los niveles de
azúcar en la sangre. A largo plazo, esta
resistencia puede llevar al desarrollo de
diabetes
.

Fuente: Asociación Americana de Diabetes - Bebidas Azucaradas y Diabetes Tipo 2.

Obesidad

El consumo elevado de azúcar está
fuertemente asociado con el aumento
de peso y la obesidad
, ya que
contribuye a un exceso de calorías en la
dieta.

Fuente: Organización Mundial de la Salud (OMS) - Directrices: Ingesta de azúcares para adultos y niños.

Enfermedades Cardiovasculares

Las dietas ricas en azúcar pueden
aumentar los factores de riesgo para
enfermedades cardíacas, incluyendo la
obesidad, la inflamación, niveles
elevados de triglicéridos
, niveles altos
de azúcar en la sangre y presión
arterial elevada
.

Fuente: Escuela de Salud Pública T.H. Chan de Harvard - Directrices: El Peligro del Azúcar.

No necesitas convertirte
en prisionero de las
restricciones alimentarias para vivir bien...

Solo necesitas tener en tus manos las recetas Simples y Fáciles de nuestra Guía de Gastronomía con 800 Recetas Cero. Mira estos Beneficios.

DEJA DE PREOCUPARTE POR TU GLUCOSA

Cada receta ha sido desarrollada para ofrecer una alimentación placentera y deliciosa, al mismo tiempo que ayuda a controlar tus niveles de glucosa.

TEN UM CORAZÓN SALUDABLE

Nuestras recetas han sido desarrolladas para reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, ofreciendo comidas deliciosas y nutritivas, mientras cuidan la salud de tu corazón y mantienen tus niveles de colesterol y presión arterial bajo control.

CONTROL DEL PESO

Los alimentos sin azúcar tienden a ser menos calóricos, lo que ayuda a prevenir el aumento de peso y la obesidad. Esto ocurre porque el azúcar no proporciona nutrientes esenciales al cuerpo.

DUERME MEJOR

La calidad del sueño puede verse afectada por la diabetes. Estas recetas han sido diseñadas para ayudar a minimizar la neuropatía diabética, facilitando un descanso más profundo y revitalizante.

MEJORA LA DIGESTIÓN

Nuestras recetas sin azúcar incluyen más alimentos integrales y ricos en fibras, lo que contribuye a una digestión más eficiente y regular. El exceso de azúcar puede causar inflamación en el intestino, llevando a problemas digestivos.

COME LO QUE TE GUSTA

endrás cientos de opciones de recetas para nunca aburrirte y nunca comer lo mismo. El material está hecho para quienes desean llevar una vida saludable y sin restricciones.

Nuestras recetas son el camino más simple y placentero para alcanzar una vida gastronómica saludable y sin limitaciones.

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Almuerzo y Cena

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Dulces y Postres

¿Alguna vez pensaste en tener opciones de dulces y postres sin gluten y sin azúcar para que puedas prepararlos tantas veces como quieras y disfrutarlos sin culpa?

Sopas y Cremas

Sopas, cremas, caldos, todo hecho con ingredientes nutritivos y especias especiales.

Salsas y Patés

Usa y abusa de aperitivos y salsas para tus fiestas o bocadillos rápidos.

Harinas Caseras

Prepara tus recetas favoritas con harina casera, libre de gluten y con bajo índice glucémico.

LAS COMIDAS MÁS DELICIOSAS EN VERSIONES...

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Bajas Calorías

Sin Lactosa

Zero Azúcar

Zero Gluten

Vea algunos ejemplos de nuestras recetas

Son más de 800 recetas sin gluten y sin azúcar, para que puedas disfrutar de tus comidas favoritas sin preocuparte por medir tu nivel de azúcar en la sangre.

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¡Hola! Mi nombre es Marta Anne!


Y soy especialista en recetas sin azúcar y sin gluten. Mi misión es demostrar que una alimentación saludable no tiene por qué ser aburrida o complicada. Puedes comer rico, cuidar tu salud y disfrutar de platos increíblemente deliciosos.

Después de años ayudando a personas que, como tú, buscan un equilibrio en su alimentación, he creado un repertorio exclusivo con más de 800 recetas probadas y aprobadas. Cada receta está diseñada para facilitar tu día a día y ayudarte a nunca más privarte de los alimentos que amas, incluso con restricciones.

Creo firmemente que todos merecen disfrutar de la comida sin renunciar a la salud ni al bienestar. Mis recetas son perfectas para quienes están cansados de comidas sin sabor y quieren transformar su relación con la alimentación.

¿Estás listo para dar el primer paso hacia una vida más saludable, deliciosa y llena de posibilidades?

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Preguntas Frecuentes

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